انتي احلى

بينت الاستطلاعات أن درجة إدمان الهاتف الذكي تزداد بين الشباب، حيث يقوم واحد من كل 5 شباب بالتحقق من هاتفه مرة كل بضع دقائق.

لفت الباحثون الانتباه إلى أن كل هذا التفقد للهواتف يأتي على حساب إهمال العالم من حولنا، ويتسبب في زيادة القلق والتوتر والإلهاء.

وبحسب دراسة أجريت في جامعة ميسوري وجدت الباحثة روسل كلايتون أدلة على أن بعض الناس يشعرون أن هواتفهم هي جزء منهم، وأنها مثل الساق أو الذراع.

وجدت كلايتون أدلة أيضاً على أن كثرة استخدام الهاتف الذكي تؤدي إلى فقر المهارات الإدراكية لدى الطلاب، وأنه عند سماع الطلاب لرنين الهاتف في الغرفة لم يتمكنوا من الإجابة على الأسئلة الدراسية، كما ارتبط الرنين بزيادة معدل ضربات القلب، وزيادة ضغط الدم.

لفتت كلايتون الانتباه أيضاً إلى ذلك الارتباط العاطفي بين الجيل الحديث من الأطفال والمراهقين الذين يسمّون جيل الديجيتال وبين الآي باد، وأن بعض الأطفال يبكون عندما يأخذ منهم آباؤهم الجهاز، وأن هذا البكاء مثير للحيرة؛ هل يبكون لأنهم يرغبون في مواصلة ألعاب الفيديو أو أنهم يبكون لأنهم مدمنون على استخدام الجهاز ويرغبون في وجوده بحيازتهم طوال الوقت؟

يحسن الأرضي شوكي (الخرشوف) وظائف الكبد، ويحتوي على مادة تسمّى سيلمارين تمنع التأكسد في الكبد. يساعد الأرضي شوكي على صحة الأمعاء ويحتوي على البروبيوتك.

الهليون

يحتوي الهليون على إنزيمات تساعد على تكسير السموم وإزالتها من الجسم، كما يتمتع بخصائص مضادة للسرطان.

البروكلي

يتميز البروكلي بأنه يمد الجسم بمواد كيميائية نباتية تعمل مع إنزيمات الكبد على تحويل السموم إلى مواد يسهل التخلص منها، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف تحسن الهضم والإخراج.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على ألياف قابلة للذوبان وأخرى غير قابلة للذوبان تساعد على تطهير القولون، كما أنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة.

التفاح

يتميز التفاح باحتوائه على نسبة عالية من البكتين وهو ليف قابل للذوبان يحسن قدرة الجسم على التخلص من المعادن والإضافات الغذائية.

فواكه فيتامين "سي"

الفواكه وردية اللون والبرتقالية والحمراء غنية بمضادات الأكسدة، إلى جانب أن فيتامين "سي" يعتبر من مضادات الأكسدة القوية.

البصل والثوم 

يحتوي البصل والثوم على مواد مضادة للجراثيم تحارب الالتهابات، وتحمي من أمراض القلب والسرطان.